Przystanek Jogi i Ajurwedy

Dziesięć zasad zdrowej diety:

Herbatka z forsycji
Bogactwo substancji zwanej rutyną.
Kwiaty, wcześniej skropione spirytusem, zalewa się wodą o temperaturze ok. 80ºC i parzy przez kilka minut.
Taki napar można również stosować jako tonik do twarzy.
Kwiaty forsycji mają liczne zdrowotne właściwości:
👍🏻Zawierają saponiny oraz flawonoidy takie jak antocyjany, lignany, kwercetyna,...

1 litr wody
1 łyżeczka ajwanu
1 łyżeczka świeżego startego imbiru
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka sproszkowanego kardamonu
Wodę zagotuj, dodaj wszystkie składniki i zaparzaj ok. 5 minut pod przykryciem.